伯爵棋牌娱乐官网

中学联盟]浙江省富阳市场口中学(高中体育)瑜

时间:2019-09-12 09:36 作者:admin

  瑜伽形体课教学设计一、教学指导思想:从学生兴趣为导向,为学生服务为出发点,通过瑜伽的学●习,修养学生气质,塑造健康体魄,学会调控情绪,减少压力,保持愉悦身心,充分发挥体育锻炼身体,调节心理,促进社会适应的功能。二、教材的分析与处理:近几年瑜伽热风靡我国,在中学校园内也备受欢迎。根据社会大环境的变化、根据新课程积极引入新兴项目的要求,根据★▽…◇学生的需求,本人通过自身的练习,也确实感受到了瑜伽的迷人魅力。经过这几年的教学实践也证实了瑜伽在高中女生体育课上的可行性和实效性。本课是高二兴趣特长类瑜伽形体班第二次课, 基本体位在第一次课上已有介绍与体验,在动作的选择上选用瑜伽经典的以及一些练习简单但实效性强的一些动作进行人体主要部位练习, 这样更能让学生记住练习相对部位的相关性动作,能够自己根据自身身体的需求进行有针对性的练习,从而达到放松、健体的目标。更好的贯彻瑜伽是一种生活方式的理念,把瑜伽带入生活并受益于生活。整个课堂教学中播放优美柔和的瑜伽音乐,创立一个良好的瑜伽学习氛围,同时优美,舒缓的音◆■乐,犹如股股清泉涌入心田,使人忘却心中的烦恼和压▲=○▼力,平静心态,促进呼吸更趋于缓慢深长,而缓慢深长的呼吸能更好的促进瑜伽动作的更好完成。在教学中充分利用语言的引导功能,整个练习过•□▼◁▼程中,教师以清晰、柔和但又具有权威性的的语言进行引导,阐述每个动作的正确练习方法、练习时要点、医疗效果,让学生能清楚的看清教师的示范,毫不费力的听懂教师的讲解,跟着教师的示范及引导语准确完成动作,并了解相关动作的一些主要医疗效果,这样课后学生可以根据自身的实际情况选择性的选择项目进行针对性的练习。重点:让学生明确各动作的练习方法并在教师指导下完成练习;能初步了解各动作的医疗效果;难点:较大▲●…△幅度或较长时间的完成、保持动作三、学情分析:学生学业压力大,心理负...[来自e网通客户端]

  一、教学指导思想:从学生兴趣为导向,为学生服务为出发点,通过瑜伽的学习,修养学生气质,塑造健康体魄,学会调控情绪,减少压力,保持愉悦身心,充分发挥体育锻炼身体,调节心理,促进社会适应的功能。

  近几年瑜伽热风靡我◁☆●•○△国,在中学校园内也备受欢迎。根据社会大环境的变化、根据新课程积极引入新兴项目的要求,根据学生的需求,本人通过自▪▲□◁身的练习,也确实感受到了瑜伽的迷人魅力。经过这几年的教学实践也证实了瑜伽在高中女生体育课上的可行性和实效性。本课是高二兴趣特长类瑜伽形体班第二次课, 基本体位在第一次课上已有介绍与体验,在动作的选择上选用瑜伽经典的以及一些练习简单但实效性强的一些动作进行人体主要部位练习, 这样更能让学生记住练习相对部位的相关性动作,能够自己根据自身身体的需求进行有针对性的练习,从而达到放松、健体△▪▲□△的目标。更好的贯彻瑜伽是一种生活方式▪•★的理念,把瑜伽带入生活并受益于生活。整个课堂教学中播放优美柔和的瑜伽音乐,创立一个良好的•☆■▲瑜伽学习▪…□▷▷•氛围,同时优美,舒缓的音乐,犹如股股清泉涌入心田,使人忘却心中的烦恼和压力,平静心态,促进呼吸更趋于缓慢深长,而缓慢深长的呼吸能更好的促进瑜伽动作的更好完成。

  在★-●=•▽教学中充分利用语言的引导功能,整个练习过程中,教师以清晰、柔和但又具有权威性的的语言进行引导,阐述每个动作的正确练习方法、练习时要点、医疗效果,让学生能清楚的看清教师的示范,毫不费力的听懂教师的讲解,跟着教师的示范及引导语准确完成动作,并了解相关动作的一些主要医疗效果,这样课后学生可以根据自身的实际情况选择性的选择项目进行针对性▽•●◆的练习。

  重点:让学生明确各动作的练习方法并在教师指导下完成练习;能初步了解各动作的医疗效果;

  学生学业压力大,心理负担重,加之天气热,女生都非常喜欢来上瑜伽课,本课的授课对象是高二兴趣特长类选修班的30位女同学,这些学生上进心强,柔韧性★△◁◁▽▼普便较好,练习过程中能认真积极按照教师引导完成动作。在课堂中教师请2名动作掌握较好、姿态优美的同学一左一右在示范台上与教师一起示范,并采用不同的•●示范面示范,让其他学生能从各个角度更清楚的看清动作,增加大家的练习信心,发挥

  优秀学生的模范作用,其次教师可以有时间去纠正动作或帮助有困难的同学更好地完成动作。

  对完成动作有一定困难的同学教师给予更多的鼓励与帮助,让学生感觉到教师的关爱,更积极参与到练习活动中,让人人都有成功的体验。

  1、认知目标:通过瑜伽☆△◆▲■教学,让更多的的学生进一步了解瑜伽的练习方法,了解不同的瑜伽动作对身体的不同功效,明确认识到瑜伽练习不仅是知识的、感性的,而且要理性的去实践“它”,明白练习瑜伽不可逞强,动作要缓慢,不可骤然用力,不要刻意追求“标准”,当伸展到自己能承受的最大程度时,就是做正确了。

  2、技能目标:通过本课的练习,80%以上的同学能在教师示范讲解下较好完成各动作组合,每个学生能基本记住各练习部位的相关动作,大致了解这些动作的医疗效果,能根据自身特点有针对性的选择动作主动去练习;并学会通过呼吸冥想调整、放松身心。,

  3、情感目标:通过本次课的学习,能去了解瑜伽,走进瑜伽,逐步学会通过瑜伽练习消除压力与紧张,提高调控情绪的能力。

  课前准备:学生按班级位置放好垫子并进行自我韧带拉伸练习;组长进行点名登记。

  1、从腹式呼吸(4-5分钟)开始练习,(教师与学生面对面坐,增加亲近感)学生在教师的引导下改变平时的呼吸,进行缓慢深长的腹式呼吸练习,消除杂念、稳定情绪,以平和的的心静专注于接下去的学习中,教师明确指出瑜伽的腹式呼吸能够帮助解除紧张,稳定情绪,提高注意◆◁•力,建议学生在课间经常进行练习。

  1、为同学们量身定做的山的姿式(约2-3分)帮助同学们起到提神安宁,消除肩颈酸痛,提高注意力的良好功效,建议学生平时在教室里多多进行练习;拜日式的练习即充分活动全身,为接下去的练习做准备,更让学生学会感恩之心。

  通★◇▽▼•过猫伸展式、虎式、猫伸展平衡式、后伸腿式、半蝗虫式、全蝗虫式、弓式一个紧接一个的动作练习,促进▼▲背◇=△▲部肌群练习,扩展胸部,改善体态,希望对部分学生的痛经与月经不规则有帮助。

  通过上伸腿式、船式、锁腿式、蹬自行车式、仰卧扭腰式动作锻炼腰腹肌,改善、提高胃、肠消化吸收。

  1、瑜伽休息术:达到缓解体位练习后的疲劳,放松全身肌肉和心灵,帮助恢复体力和精力。并通过体会,让学生能了解冥想的功效并能在生活中加以运用,放松自己。

  教学反思:学生练习认真积极,不光在体位上能较好的按照要求进行练习,达到牵引韧带,舒展、锻炼肌体▲★-●的功效,并能结合呼◆●△▼●吸、冥想,达到放松心境、缓解压力的目标。教学目标达成度良好。部分同学动作幅度还不是很到位,柔韧性需进一步提高。

  !学科网每份资料都启用了数字版权保护,仅限个人学习研究使用。任何分享、转载行为都会导致账号被封,情节严重者,追究法律责任!

  云南省昆明市官渡区艺卓中学高中体育与健康教案:2.1《篮球单手肩上投篮》

  云南省昆明市官渡区艺卓中学高中体育与健康教案:15.1《篮球持球突破》

  云南省昆明市官渡区艺卓中学高中体育与健康教案:5.1《全国中学生第三套广播操——舞动青春》

  云南省昆明市官渡区艺卓中学高中体育与健康教案:23.1《期末技能考试》

  3、学科网将对评价内容进行审核,对于评价内容审核不通过次数过多的用户,将会剥夺其评价权。

  (4) 使用标点符号过多的;评价内容没有任何参考价值、被5名以上网友举报或者违反法律、法规的。

伯爵棋牌娱乐官网