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夏季养生的饮食重点?

时间:2019-08-30 02:36 作者:admin

  在林林总总的补品或食补当中,专家认为最好▲=○▼的食物是白米饭,最好的饮料是白开水。如果出汗多,可适当加点盐在白开水里;运动后,也可以饮用淡盐水来补充水分的流失。所谓大道至简,日常一些药物或食补只要超过白米饭和白开水的范畴,都需要辩证个人体质是否适合药物。辩证需根◆◁•据当时的气候(如是夏季还是冬季),本身的体质,自身的症状入手。从这三方面介入养生,就相对规范和▲★-●科学。

  你好:夏天养生饮食有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子★◇▽▼•仁★▽…◇◁☆●•○△等,这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面,应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等,少吃动▼△▪▲□△▲◆□◁▼物▲●…◆●△▼▪•★●▷•●△▪▲□◁内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食◆■物,如咸鱼、咸菜等。祝你健康!

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