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中医健康知识讲座

时间:2019-09-06 08:36 作者:admin

  中医健康知识讲座 中医健康知识讲座(一) 正如张悟本教授所言,讲健康的很多,报纸上天天 登,老百姓却乱了套。现在兴起了食疗热,各种理 论五花八门,莫衷一是,无所适从。张教授讲的中医食疗养 生课, 对我们不董医的老百姓来说, 确实是重要的一家之言。 理论透彻,说服力强。例证、数据,我们无从左证,姑且听 之。但他讲的是中医食疗养生理论的共性和他的经验之谈。 至于个性,因人而异,他的理论与方法也只能作为重要的一 家之言供参考了。以下系列文章来自独角兽提供。 ————————————————————————— ——————— 每个人都想健康地活着,大家听课的目的也是为了健康,我 想问一个问题:人的寿命最高应该有多大?最低应该有多 大?有的人说:最高是 150 岁,最低 120 岁。其实不对,人 的生长周期是 20—25 年,寿命是生长期的 5—7 倍,那么, 人的寿命最低应该是 100 岁,最高应该是 175 岁。随着生活 水平的不断提高,百岁老人越来越多。人活百岁不是梦了。 人活到百岁并不难,就看你想不想活那么大了。呵呵,在座 的一些人笑了,谁不想活那么大呀,关键是怎么活?拥有健 康的身体才能活到百岁。健康的身体来自哪里呢?健康来自 于日常生活的四个方面,即健康的四大基石:第一,平和的 心态;第二,均衡的营养;第三,适量的运动;第四,充足 的睡眠。第四条通常宣传的是戒烟限酒,我把它改成了充足 的睡眠。为什么呢?中医认为睡眠的好坏,很大程度上决定 了一个人是否有一个健康的身体。老百姓中流传一句线;天天失眠,少活十年。 健康四大基石,好多人都知道,但很少有人真正懂得为 什么要这样做?第一个问题:健康四大基石是有顺序的。为 什么谈这一点?因为现在讲健康的很多,报纸上天天登,老 百姓却乱了套,因为报纸上说什么的都有,老百姓都不知道 那个说法是真的, 应该信哪个了。 告诉大家一个方法: 大家在看文章之前,如果发现健康四大基石的第一条不是写 的心态,而是其他方面的,顺序不对了,您就不必再阅读了, 这肯定是外行写的文章,因为,中医谈养生,心态永远占第 一位。有什么心态,就有什么行为;有什么行为,就有什么 结果;平和的心态和身体健康为什么有这么深的关系呢? 从生理上看,人活着依靠五个脏器:肝、心、脾、肺、 肾。举个例子,医院为死亡者开证明单,如果肝出现问题, 写肝衰竭。心出现问题,写心衰竭。这五个脏器维持一个人 的生命,缺一不可,其中最重要的是:肝。 俗线;,就是指怒伤肝,一定要 记住:肝受累,全身遭殃。举个病例:病人因心梗死亡,血 ▼▲管堵塞,心脏停止跳动。说明血太脏,血出现问题,血又是 从肝脏出来的,如果出现了心梗,说明肝没有了解毒、过滤 的功效,流出的血太脏,堵住了,从而导致心梗发作。好多 心梗病人,在死亡之前几乎都生过一场气,一口气没上来, 就发作了。人一生气,就把肝给毁了。归根到底,人都是为 了利而气。古人有一副对联,说的非常好, 上联: 你有良田千亩,每天不过吃二两镆;下 联是:你有广厦万间,每天不过睡八尺床。 现代生活这么富裕,党、国家、街道、居委会对我们这么好, 你活一天,党就给你一天钱,你为什么不好好活呢?生什么 气呀,记住了,是您的,永远是您的,不是您的,永远都不 是您的,争不来。希望大家听完课后,今后不要再生气了。 生气解决不了任何问题,只能得到一个有病的身体。送大家 两句线;一天笑三笑,远离病和药;一天笑三笑, 医生要上吊。 下面重点谈营养问题,刚才讲过,中国字是有先后顺序 的,比如,均衡○▲-•■□的营养,这是标准的写法,均衡在前,营养 在后,做到了均衡,才有营养。大家在看报纸的时候,如果 看到标题写着:均衡的营养,大家可以仔细 看这篇,如果是:平衡的营养,或者是营养平衡 等等的说法,就不用看了,这是外行写的。只有做 到均衡,才能谈到营养。 再问一个问题:人到底应不应该得病? 好多人回答:应该得病?原因是:人吃五谷 杂粮哪有不得病的。其实,人是不应该得病的,为什么?人 就和一台机器一样,保养的好,运转就会正常,保养的不好, 就会得病。 人不应该得病, 得病肯定是有原因的。 什么原因? 世界卫生组织告诫我们,人类得病的原因:1、不良的生活 方式;2、营养不均衡;包括:◆●△▼●过剩、缺乏。过剩指的是脂 肪过剩,缺乏指的是矿物质和维生素缺乏。这就是原因,不 会吃饭,才会得病。 提到吃饭,我问一下,吃饭的目的是什么?有人说是为 了活着,有人说是人的欲望等。从养生讲,我告诉大家:第 一,维持生命;第二,预防疾病;第三,治疗疾病。请问, 心脑血管疾病、高血压、糖尿病是不是吃出来的?既然大家 能把病吃出来,为什么不能把病吃回去呢?一点也不难,世 上无难事,只怕有心人。中医五千年养生精华,给后人留了 一个治病五步曲:第一步,食,即食疗。病人来了以后,先 开•☆■▲饮食单子,几个月以后再来复诊。如果食疗不见效,第二 步:砭,即刮痧、拔罐、按摩和推拿。如果还不见效,第三 步:针灸。第四步:即药酒,酒为百药之长。如果用了这四 种方法,病情没有起色,第五步:用药。现在医生看病,一 上来就开药,是药三分毒,你天天泡在药里,月月泡在药里, 年年泡在药里,想健康,那是根本不可能的。西医的发明人, 苏伯克拉底先生,在发明西医的时候,曾告诫过一句线;一定要把饭当药吃,千万不要把药当饭吃。 咱们老祖宗也有一句线;。可现 在全背离了。 再问一个问题:咱们每天吃三顿饭,给哪个器官吃呢? 人活着是靠五个器官提供能量,哪些能量是靠吃东西来提供 的?大家都在给脑袋吃,给嘴吃,喜欢吃什么就天天吃。五 个器官和人一样,也各有各自的喜好,肝喜欢吃绿色,心吃 红色的, 脾吃黄色的, 肺吃白色的, 肾吃黑色的。 什么叫均? 品种多才叫均呀。中医相当伟大,通过望、闻、问、切,就 能把病情说得非常准确。其实,就是通过看这五种颜色来判 断的。举个例◆▼子,肝不好的,爱吃肉的,爱喝酒的,爱生气 的,他的脸色发青发绿;心脏不好,脸色发红;脾胃不合, 脸色发黄;哮喘的人脸色发白;肾衰竭的人,脸色发黑。通 过观察你的脸的颜色就知道你有什么病了,这就是中医的红 黄绿白黑。可当今,把红黄绿白黑宣传得走了样,绿,成了 绿茶了;红,成了红葡萄酒了;黄,成了胡萝卜;白,成了 燕麦片;黑,成了黑木耳了。 举例说一下,非典时期,白萝卜卖疯了,人们吃白萝卜 是为了预防非典。但好多人只知其一,不知其二,炖熟了吃, 其实, 从营养学角度讲白萝卜生吃是养肺的, 熟吃是润肠的。 食用方法不对,等于白吃。肾吃黑色,中医有句线;,人活着是依靠血液循环,血液循环又 依靠着气,什么气呢?是肾气。中医有一种说法: 十人九肾亏,为什么呢?请问,有多少人平时吃饭 的时候是给肾吃的?年龄越大,肾越亏,病也就越多。肝吃 绿色的,绿豆。大家在夏天都爱喝绿豆汤,其实绿豆是养肝 的,肝是解毒的,肝的解毒能力提高了,对身体有好处。心 吃红色的, 指红小豆, 这两种豆, 什么时候才有药用价值呢? 好多人夏天煮绿豆汤喝,用来解暑,把绿豆煮的很烂,喝煮 出来的汤,其实这样的做法是非常错误的,说白了,这是解 馋的,解不了毒。正确的方法应该是:冷水煮绿豆,当水沸 腾 5-6 分钟绿豆还没有煮开花时,把绿豆汤倒出来,这时候 的汤颜色最深,把它当水喝,才有养肝解毒去暑的作用。剩 下的绿豆再加水,煮成粥喝。大家以后再喝绿豆汤的时候一 定要这样做,这才叫药食同源呢。为什么总 是让大家吃豆呀?脾吃黄色的,黄豆;肺吃白色的,芸豆; 肾□◁吃黑色的,黑豆,不是木耳。举个不恰当的例子,农村喂 牲口都用黑豆,肾气足,才有劲呀! 《黄帝内经》和《本草纲目》中都说:人吃 五谷才丰登可现在,老百姓都吃精米精面,还把老 祖宗的话给改了——说人吃五谷杂粮哪有不得病的?中医 养生学里有一句话:食不离豆。尤其是女同志,终身不要离 开豆类,从脏器讲,有利于五脏;从营养学讲,豆类中有一 种物质叫大豆异黄酮,这种物质可以刺激卵 巢分泌。中国的养生学几千年的历史了,世界各国的营养师 都来中国学习营养学,他们回国后,教导国民常喝中国的五 色豆浆和八宝粥。而我们多数中国人只在腊八节时才喝八宝 粥。希望大家从今天开始,多吃五谷杂粮,这样才能健康。 下面说说口味方面的问题;酸养肝,苦养心,甜养脾, 辣养肺,咸养肾。也就是说,应该什么口味都吃一点,不能 偏爱哪个就一辈子不改。比如:酸养肝,大家都知道醋是软 化血管的,为什么?因为它养肝,养血,所以软化血管。如 何体现均衡?酸养肝,过酸伤肝。中国是世界上的肝病大国, 而中国的山西省又是肝病第一大省,因为那里人特别爱吃 醋。十年前,卫生部有一个通告:威胁中国人死亡的三大疾 病分别是脑血管病、心血管病、癌症。癌症里排在第一的是 肝癌。最后一位是肺癌。2007 年初,卫生部通告,威胁中国 人死亡的三大疾病分别是; 第一位癌症, 第二位是脑血管病, 第三位是心血管病。癌症里又划分出来;第一位是肺癌,十年 间肺癌从最后一位,上升到第一位了。这并不奇怪,目前, 十家饭馆九家辣。辣养肺,但过辣伤肺。去年卫生部有一个 统计报告,南方人肺癌和鼻咽癌的发病率,和十年前相比上 升了167%,后面注明了长期住在北方的南方人。为什 么?大家知道,四川人,湖南人酷爱吃辣椒,因为南方潮气 重,辣椒防潮,可以解辣,但如果在北方,干旱地区吃辣椒, 就容易伤肺,请大家一定记住:一方水土养一方人,不是一 方水土养所有人。 肝吃脂肪, 脂肪过多容易得脂肪肝, 重者将导致肝硬化, 進而死亡,演员傅彪的死就是一个例子。心吃维生素,得病 的原因是维生素缺乏,脾吃碳水化合物(主食) ,肺吸氧, 肾吃蛋白质,矿物质和水。下面说说蛋白质的问题,现代人 生活水平提高了,好多人为了保养身体,开始吃保健品,这 非常好,但是如果不懂,瞎吃,却能吃出病来。蛋白质分为 两种;一种是植物蛋白,一种是动物蛋白。中国人的饮食摄 入以植物蛋白为主,缺少动物蛋白。所以应该补充的是动物 蛋白,但好多中国人现在却在吃国外的大豆蛋白粉,试想一 下,哪个国家研制的产品不是根据本国人民的膳食结构特点 呢?记住:我们是中国人,体质和外国人不同,外国的保健 品不一定适合中国人服用。 下面再说说如何吃饭。很简单,想怎么吃就怎么吃。想 吃什么就吃什么。但记住十个字:颜色、口味、粗 细、生熟、荤素,即颜色搭配;口味搭配;粗细搭 配;生熟搭配;荤素搭配。中央四台有一个《中华医药》栏 目,里面有一句线;我的健康我做主,别把 健康交到医生手里,记住;医生救不了你,只有自 己才能救自己。 中医有辨证施治,对症下药的说法,可 是流传至今,只剩下后半句对症下药了。现 在,医院都根据症状治病。血压高,医生就给你开降压药。 为什么血压高,他不管;血糖高,就给你开降糖药,血糖为 什么高,他也不管。结果呢,并发症越◆◁•来◇…=▲越多,这是现实。 前面提到过,中国字是有顺序的,比如;病症 ,是先有病,后有症,应该先查病因,再治病症, 对症下药,可现在很多医生看病却相反。 五脏有病,有症状表现出来,如果你懂得其中的道理, 通过调理就很好解决了。肝上有病,反应在躯干上是筋,西 医叫神经。比如:失眠,西医开安眠药,是 针对其症下药的,有几个人吃好的?没有,结果,药越吃越 多。卫生部曾经统计过,凡住精神病院的人,60%——8 0%的人都是长期服用安眠药进去的。 五脏六腑都是有各自的工作时间的,如:23:00—1: 00 即子时,是胆工作;1:00—3:00 是肝工作;3:00—5: 00 是肺工作;5:00—7:00 是大肠工作;11:00—13:00 是心工作(这时犯心脏病的人很多) ;如果失眠,那是胆出 现了问题,胆是管脑袋的, (人有多大胆,就要想呀,脑袋 想呀) ,肝胆相照,肝火大,胆热,所以睡不好觉,失眠了。 肝主筋,精神不好,所以西医叫神经衰弱。 凡是精神系统的病,都是肝上的病。脾主肉,比如长癣,是 脾有病了。肺的病反应到皮肤上,老年人得的最多,皮肤瘙 痒,春秋是多发季节。因为肝火犯肺,肝火春秋最旺。只要 把肝火降下来,就不会痒了。 17:00——19:00 是肾工作,肾主骨,肾亏骨关节疼。 现在得骨关节病的人很多,老年人和青年人都有。年轻人以 为是工作累的, 老年人认为是上了岁数, 骨关节疼是正常的, 其实是肾亏导致的疼痛。西药治疗骨关节疼痛的药是消炎镇 痛的,中药治疗骨关节疾病的药是活血化瘀的。试想一下, 消炎镇痛药口服后,由肠到胃,药劲最大,对胃刺激也最大, 然后通过血液,再上行到心脏,刺激刺激心脏,再到大脑刺 激刺激大脑,最后才到关节,还能有多大的药劲?能对关节 有多大帮助?关节病没有治好,有多少人的胃因为吃药给吃 坏了! 五脏有病同样在五官上有反应:肝上的病反应在眼睛 上,眼外伤除外,其余的眼病全是肝上得的,白内障,青光 眼,近视眼全是肝上得的,白内障手术后看东西清楚了,但 两年又复发了,什么原因?手术治疗的还是症,没有找到根 本。 下面介绍一种简单的方法治疗白内障,在杯子中加入烧 开的热水,倒入十几滴醋每天熏眼睛,一段时间后,白内障 就会好。心上的病,反应在舌头上,舌头尖红肿瘤,有齿痕, 中医叫心火, 伴有心慌现象, 西医叫冠心病。 心慌即供血不足,吃药后即使心不慌,但供血不足的现象仍 没有得到解决,实际上还是肝出的问题。脾上的病反应在口 上,腮上长口疮是脾上的病。舌头上长口疮是心脏的病,这 是两个病,两种治法,肺的病反应在鼻子上,如慢性鼻炎。 肾的病反应在耳朵上,如耳鸣,应多吃黑豆。得什么病,吃 什么饭,调理得好,身体健康了,根本不用吃药。 上述总结的是中医五千年养生的精华,归根到底就是两 种病,气血不平衡,再往下说一步,人就有五种病,心脏不 好的才△▪▲□△有病。 下面从西医的角度再讲一下。西医是一个病,一个症, 种类很多。西医指出:血管是否畅通是百病之源 ,为什么呢?原因是,人活着依靠血液循环,血液 存在于血管里,大家平常去医院看病,都是先化验血,如果 血液有问题,就按照化验的结果开药,如果没有问题,医生 就会问你,哪里不舒服啊?比如你告诉她你左侧疼,他就会 让你拍片子,如果拍出的片子的确有问题,里面长东西了, 就要做手术处理;如果片子没有问题;医生也没有办法了, 就开点止疼药。让你回家吃一段时间再复诊。血在血管里循 环,如果血管破了,堵了,就叫瘤,皮下血管破了,湿疹; 粘膜的血管破了,堵了,叫囊肿;子宫里叫肌瘤;乳腺上叫 增生;心脏里叫梗;严重的就是癌症了。血液常年在血管里 流动,会产生垃圾,如果饮食不合理,又没有及时清理垃圾, 血液的流速就会加快,对血管壁的冲击力会加大,从而引发 高血压病。 就如同把一条大河河道缩窄一半, 水流就会加快, 对河道的冲击力就会加大一样。但很少有人因为血压高而死 亡,造成死亡排在前三名的疾病没有高血压,有句话叫高血 压不可怕,可怕的是并发症。长期服用高血压药物容易导致 心梗、脑梗和肾衰三种并发症,这三种病都是能要命★◇▽▼•的,换 句话说,高血压病人的死亡,绝大多数是长期服用降压药导 致药物中毒而死的。因为,降压药是扩张血管的,当扩张到 一定程度时,血管硬化,引发脑出血或脑梗。上海卫生部门 做过统计调查,上海每 12 秒就有一个人因吃药而死。常吃 降压药容易导致肾衰。卫生部有一个统计数字,因肾衰而做 透析的人,10 个人中 9 个半是药源性中毒引起的,其中 8 个 病人是长期服用降压药引起的,人要是得了这个病,一两年 之内不但 100——200 万让你花没了,命也很难保住。希望 大家一定提高预防疾病的意识。 有人问我,血管堵了,怎么办?需要疏通。先找一下原 因。血管堵塞,中医叫血瘀,西医叫自由基太多,预防学和 营养学叫脂肪代谢的产物太多。自然界都是一物降一物的, 纵观万物,维生素就能解决这一切,其次是矿物质。 首先说说维生素。维生素来自于水果和蔬菜。有人说我 天天吃水果和蔬菜呀,怎么还缺维生素呀?先来了解一下维 生素的特性:1、维生素见水溶解;2、超过 40 度分解。我 问一下,是不是这样做的?把买回来的蔬菜先在水中泡一段 时间再做?洗蔬菜时先把皮削了,然后洗?接下来切成丝, 再洗一次?三次下来维生素少了很多。烧菜时,维生素遇高 温有又一次分解,试想,还有多少维生素能被人体吸收呢? 维生素能不缺乏吗? 再说一下水果。 以苹果为例, 一般情况人们都是这样做, 先洗,再削皮,然后吃。讲一个营养常识:一个苹果中维生 素的含量,等于 5 分硬币大小的苹果皮中维生素的含量。维 生素是维持生命的元素,把精华的东西都扔了,还谈什么营 养?能不得病吗?有人说;这样做是为了把水果、 蔬菜上的农药去掉。我告诉大家,农药是脂溶性的 酸性物质,家里炒菜的锅一层油,用水能把油泡干净吗?再 问一下,用水能把农药泡掉吗?当然不能!只是脑袋认为干 净而已。饮料中都含有防腐剂,怎么大家都喝呀?牛奶的成 分也有添加剂,大家不是天天都喝吗?就连咱们吃的药里也 都是化学成分,家家用的洗洁精都是化学成分,不都在天天 用吗?为什么只盯着水果和蔬菜呢? 我的父亲不大,今年 86 岁,家住●呼家楼附近,每一或 二周去香山或颐和园一次,骑车去,生命在于运动。什么叫 养生?生命是▪▲□◁养出来的,不注重一日三餐,不可能有一个好 身体。希望听完课后,从今天开始,洗碗改用碱,既经济又 健康。 建议大家每天吃饭时,先生着吃一些(可生吃的)菜, 能带皮吃的,连皮一块吃。从中医讲,生吃可以泄肝火,从 西医讲,可以补足维生素。就是前▪•★面提到的生熟搭配,如果 大家不想得心脑血管疾病,那么从今天起开始吃生菜,预防 疾病。如果已经得病了,现在吃也不管用了。 中医治疗、保健的原则是:清、调、补。清即清除血里 的垃圾,和肝有关系,肝吃绿色的,即维生素,也就是生吃 菜,柿子椒是降肝火最棒的菜。心梗如何疏通呀?有肿瘤如 何办呀?生吃长条茄子。有人问,生吃茄子不是有毒吗?我 告诉大家这个毒是怎么回事。 1935 年, 日本 阴谋侵占中国,但是由于中国人多,日本人少,怕打不过中 国,就想出一个计策,它对当时东北的伪满洲国政府说:你 们可以引进我们国家的长条茄子,你们国家的人饭吃不饱, 茄子是絮状物, 能禁饱。 它有一个暗藏的杀机没有告诉咱▪…□▷▷•们, 那时的中国人个个骨瘦如柴, 肚子里缺油水, 茄子是吸油的, 如果吃下去, 仅有的一点脂肪也会被吸光, 连抢都扛不动了, 更别说打仗了。但是中国人聪明,用蒜化解了茄子吸油的问 题,所以流传下来了一句话:茄子有毒不能生吃,要放蒜。 烧茄子是大家最常吃的。今天听课了,以后要改吃生茄子, 因为茄子吸油,常吃可以降血脂,洗干净后切丝放醋、放盐、 放鸡精、放麻酱凉拌,也可切条沾酱吃。50 年代时,人们吃 烧茄子,因为那时生活水平低,体内没油水;今天,人们生 活水平提高了,血脂高的情况十分普遍。卫生部指出:高血 脂已经成为危害中国人身体健康的重要因素。再吃烧茄子, 血脂就更高了。50 年代的人吃烧茄子,21 世纪的人吃生茄 子吧。生吃茄子还有一个功能,专门治便秘,效果很明显。 但要提醒年龄大的同志,生吃茄子时,要一点点加大量,否 则胃受不了。再强调一点:前面提到柿子椒降肝火最好,但 大家可以创新,柿子椒拌茄子,圆白菜拌茄子等等。如果以 预防疾病为主,一周吃二次即可。 下面说调,调,指调心、肾。肾吃黑的,心吃红的,即 黑豆+红豆+山药+大枣 10 枚,不许超过 10 枚,否则上火, 如果男同志有前列腺病症的,女同志有尿频尿急的,再加上 栗子。煮成粥喝,非常好。原理,黑豆是补肾的,红小豆养 心的, 山药健脾的, 大枣养血的, 栗子调前列腺的。 如何吃? 吃饭前先吃拌生菜,然后吃熟菜,再吃鸡鸭鱼肉,主食吃粥。 这才叫养生。 我治疗所有的病都要求忌口以下三种食品: 第一,牛奶或酸奶。中医讲牛奶是上火的,牛奶是高脂肪 饮品。高血脂、高血压、心脑血管病人绝大多数血脂含量偏 高,再天天喝牛奶,如同火上浇油,有人说晚上喝杯牛奶有 助睡眠,不知道有几个人因为晚上喝牛奶睡眠好的,肝脏就 怕脂肪,而且肝脏是夜里代谢,晚上喝牛奶,无疑是加重肝 脏的负担,肝胆相照,胆是管大脑的,胆不舒服了,大脑怎 么舒服呢,睡眠怎么会好?有人说,我不喝牛奶喝酸奶好不 好?老舍先生的话剧《茶馆》里有句话:我现在不抽大烟了, 改抽白面儿了。建议喝豆浆,豆浆在中国历史悠久,几千年 的经验证明,豆浆非常适宜中国人的体质。 第二,辣椒。辣椒是上火的,尤其是在干燥的北方,好吃 辣椒会严重伤害呼吸系统,在卫生部的疾病调查中发现,在 北方的南方人肺癌、鼻咽癌的发病率较十年前增加了 167%, 肺癌已经成为中国癌症发病率最高的癌症。在湖北、湖南、 四川等潮湿的地区,吃辣椒可以排湿养生,在北方干旱地区 再这么吃辣椒就会害生,这叫一方水土养一方人,不是一方 水土养所有人。 第三,冰镇食物。 中医反对吃冰镇食物, 会产生寒闭热症, 引发一系列疾病。比如夏天人体内很热时喝冷饮,老百姓讲 激着了,一下子把热给闭在体内,容易诱发痛风、感冒等病。 喝白酒时发热,再喝瓶冰镇啤酒是一个道理,寒闭热。夏天 爱吃冰棍、冷饮的孩子绝大多数都爱感冒。有的家长让孩子 这只手打点滴退烧,那只手拿冰棍吃,这是在毁孩子! 辅助养生保健运动。中医讲的运动与大家一般讲的运动 如跑步、跳舞等不一样,中医讲的运动叫运气动血。1、每 天晚上热水泡脚,手背搓腰。泡脚的目的,利于气血循环, 但是加上搓腰的动作很关键,其目的是刺激肾俞▼▼▽●▽●穴,强健肾 功能,没有搓腰这个动作,出的汗都是水样的,加上搓腰这 个动作出的汗是粘的,是在排油、排毒。2、空闲时,用大 拇指捋双耳耳背,自上向下捋,能起到降血压的作用。 最后讲补。大家没有必要花大钱买各种 维生素方面的补药,蔬菜和水果里的含有大量的维生素,只 要吃法正确,可以补足人体所需的维生素。需要补的是 钙。食疗期间女性每天不低于 3000 毫克, 男性每天不低于 4000 毫克。老百姓一直认为钙是治疗骨关 节疾病的,这是个错误认识,钙是促进血液循环的。人体从 头到脚的一切生理活动都离不开钙。除此之外,钙还有软化 血管的作用,血管软化了,血压会明显下降,所以有高血压 的病人要服用足够量的钙,随着血压的下降,可以将降压药 逐渐减量。 大家想想,吃饭降血压,动作降血压,你的血压还有功 夫上来吗?你们过去总是消极对待,血压上来就吃降压药, 过几个小时药劲过去了,血压又上来了,又赶紧吃降压药。 你得主动出击呀,想办法让它别上来才是科学呀! 举一个病例:有一位国家机关的领导,得了高血压病, 开始服用德国的降压药,一段时间后,他得了德国高血压药 的并发症了,表现胃运动神经元萎缩,舌头强直,动不了了, 无法说话了,吃饭舌头不能搅拌,只能靠吞咽,没办法,每 天专门有救护人员时刻陪同。中国专家组给他的建议是让他 去德国治疗。后来,这个领导找到我,我专门给他开了一套 针对病情的食疗配方,经过不到三个月的调理,身体基本恢 复正常,舌头也好了。 还有一个病例,去年十月份,我遇到一位病人,他是 天津市的一位副市长 (已经离休) 80 岁高龄, 脑梗四次发作, 肺部已感染。病人年龄过高,老人住院的天津市环湖医院建 议不要动手术了。家人把寿衣、吊唁通知都准备好了。他的 女儿不甘心,找到我,我接了这个病人,切脉后发现,老人 脏器没有问题,只是脑袋上的病,我给他开了前面讲到的食 谱,每天用生茄子(打成汁) ,加大钙量到 1 万毫克,搅在 一起给老人灌服。20 天后老爷子可以下地走路了,现在还健 康活着呢,希望大家用生活去改变生命,千万别用生命去改 变生活。 如果大家能够用三个月的时间,严格地按照上述这套食 谱去做,肯定能给你一个惊喜。高血压病人一周后每天固定 一个时间测血压并做记录,当血压降下来了的时候,你就把 降压药减量 1/4,再过半个月,又降了,你再往下减,共分 四次把降压药彻底停掉。无数人证明,这种方法非常见效。 最后,我用一副对联总结今天的课:上联,要想身体好, 先把饭吃好;下联,要想身体棒,先把钙吃上;横批,食疗 先药疗。 解释:人老血管先老,因为供血不足,血管堵塞了。少 吃油,减少脂肪摄入,同时,多吃生菜,补足维生素,多吃 钙。有病别老想着吃药,先吃饭,吃饭调不好再想药。不要 泡在药里,关键时刻药是用来救命的,天天吃药,常年累月 吃药,要命的很可能就是药。 我送大家四句话:最好的医生是自己,最好的医院是厨 房;最好的药物是食疗;最好的疗效是时间。解释:你自己 就是最好的医生;你家的厨房就是最好的医院;药食同源, 会吃食物就是最好的药; 坚持下去, 不要三天打鱼两天晒网, 也不要浅尝輒止,时间是最好◆■的疗效。 我给大家提个建议:1、把今天的听课内容向人家传授, 使家人共同健康, 从而也达到了复习的作用。 2、 写下 不到 99,谁也不能走放在床头,时刻提醒自己正确 吃饭。 最后,我们大家齐喊:不到 99,坚决不能走 党和国家对我们这么好,我们要好好活着。 中医健康知识讲座(二) (2009-05-10 17:35:41) 转载标签: 杂谈

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