伯爵棋牌娱乐官网

常见的养生粥有哪些

时间:2019-05-19 09:36 作者:admin

  喝粥是我国的传统养生方法之一,只要聪明喝粥,不但能让胖△▪▲□△人减肥,让三高患者控制病情,还能帮助腹泻和消化不良的人恢复健康。

  银耳莲子粥是很多爱美女士的最佳补品,这种粥喝起来不仅口感极好,还有美容养颜的功效。银耳味甘、淡、性平、无毒,既有补△▪▲□△脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。莲子味甘、涩,性平,具有○▲-•■□补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。常用于脾虚泄泻,带下,遗精,心悸失眠。任何东西都是有好有坏,我们买食材的时候一定要认真挑选。银耳并不是越白越好。一般都会使用硫磺进行熏蒸,所以选银耳应该白中略带黄色的。市面上很多的莲子颜色看起来都是泛白的,颜色均匀,这种莲子并不一•☆■▲定是好莲子,极有可能是漂白过的,真正天然的、上好的莲子,未经漂白过的其实颜色是有点带黄色的。另外熬粥的时候也一定要注意方法和技巧,还可以根据自己的口味适当放些红枣和白糖。

  红豆熬汤具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效,在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。薏米其性凉,味甘、淡,入脾、肺、肾经,具有利水、健脾、除痹、清热●排脓的功效,具有容易被消化吸收的特点,不论用于滋补还是用于医疗,作用都很缓和。将红豆和薏米放在一起熬粥。方法制作简单、营养◇•■★▼丰富,鲜香可口。有清热解毒,利尿通便作用,有便秘的朋友可以常喝。大家挑选红豆的时候一定要注意,因为红豆本身有一些暗的颜色,所以红豆相对于其他的豆子来讲,基本上是没有光泽的,越没有光泽的红豆越好。挑选薏米的时候要看薏米是否有光泽,有光泽的薏米颗粒饱满,另外好的薏米颜色一般呈白色或黄白色,色泽均匀,带点粉性,非常好看。我们煮红豆薏▪…□▷▷•米粥的时候还可以选择放一些仙鹤草,仙鹤草有收敛止血,解毒疗疮,杀虫,涩汗,止咳的功效。

  红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现,红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。山药具有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功▪•★效,主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女▽•●◆带下及消化不良的慢性肠炎。将红枣和山药熬成粥具有补中益气、益精强志、聪耳明目、和五脏、通血脉、健脾养胃、止烦、止渴、止泻等◆▼功效。

  大家挑选红枣时,千万不要一味强调枣的大小。挑选红枣要从整个枣的饱满度来看。另外红枣并不是选紧密扎实的就可以了,还要认真看一看枣色以及表皮,

  优质大红枣的皮色是紫红色的,并且表皮光滑。我们在挑选山药的时候要注意山药有脆山药和面山药两种,我们炖▲=○▲●…△▼汤的话就选☆△◆▲■择面山药,面山药口感会甜糯、饱满,面山药的特征是身上麻点多、须多且顺溜。如果表面有异常斑点的山药绝对不能买,因为这可能已经感染过病害。吃了不▲★-●仅没有营养还不利于我们的身体健康。

  其性味甘、微寒,入肺、心经,有润肺止咳,清心安神之功效。是老少咸宜的药食佳品。杏仁祛痰止咳,平喘,润肠,下气开痹甜杏仁是一种健康食品,适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。将百合和杏仁在一起煮粥可以润肺止咳,清心安神。适用于病后虚弱、干咳劳嗽。选购百合时应注意剔除杂质、黑瓣、烂心或▼▲霉变者,宜挑选干燥、无杂质、肉厚者、晶莹透明的为◁☆●•○△佳。挑选杏仁的时候要看杏仁的外形大小,颗粒饱满的,并且个头大的,是当◆●△▼●年的或者是比较新鲜的,相反,外形干瘪,紧缩的,颗粒偏小的,一般是时间比较长了,是陈的。

  紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血▪▲□◁的必要元素,,易被人•□▼◁▼体▼▼▽●▽●吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。不仅供食用,入药有清热、清渴,滋阴,补脾肾和肠胃,利小便、治水泻等◆◁•功效。经常喝些紫薯小米粥这样能让身体更加健康,尤其是早上的时候可以多吃一些,既清淡而且还能很好的补充身体中的营养,如果胃口不好的话也可以多吃一些。挑选紫薯的时候不要挑圆滚滚的,要长条形的,表面看起来要光滑,不要买表皮呈黑色或褐色斑点的紫薯。选购小米时手抓一把小米,比较好的小米应该流散性、干燥性强,像沙子一样留下来,如果感到小米有些发有发黏,多为劣质小米。

伯爵棋牌娱乐官网