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冬季如何饮食养生

时间:2019-06-11 08:36 作者:admin

  (1)宜选用的补肾壮阳类食物,一般如鹿肉、鹿鞭、狗肉、狗鞭、羊肉、羊肾、牛鞭、麻雀、猪肾、黄鳝、鲥鱼、鲢鱼、虾、淡菜、大蒜、韭菜、辣椒、核桃仁、胡桃▪▽•●◆★▽…◇•★◆▼肉等。

  (2)滋阴益肾、填精补髓的食物 有海参、鲍鱼、龟肉、甲鱼、火腿、猪(羊、牛)★-○▲-•■□●=•▷•●▲★-●▽骨髓、黑木耳、黑枣、芝麻、黑豆、等。

  2、冬季养生禁食生冷饮食,忌食寒凉性食•●物。如海蜇、田螺、螺蛳、蛤蜊、蟹、青蛙肉、水蛇、蚌肉、黑鱼、鸭蛋、鹅肉、兔肉、海带、西瓜、冬瓜、黄瓜等。

  1、主食类:各●△▪▲□△种温补类食物配制的米饭、面制品、粥等。常见的有海参粥、羊肉粥、羊肉面条、胡桃粥、生姜粥、狗肉粥、麻雀粥、韭菜粥、瘦肉粥、核桃粥、牛肉馄□◁饨等。

  2、菜肴类:韭菜炒虾仁、雀卵虾△▪▲□△仁羹、韭菜炒核桃仁、芝麻兔、黑豆•□▼◁▼羊脊▪▲□◁汤、海参羊肉汤、鲍鱼淡菜羹、山药羊肉羹、冰糖麻▲●…△雀、胡葱炒羊腰花、洋葱炒鸡丝、刀豆炒肚片、大蒜炒羊肉丝等。

  3、补酒类:人参灵芝酒、九香虫酒、海狗肾酒、鹿茸虫草酒、人参酒、蛤蚧参茸酒、仙灵脾酒、乌鸡酒、虎骨酒、对虾酒、海马酒、羊羔酒、山药酒、乌须酒、麻子酒等。

  4、药膳类:健脾抄手、人参菠菜▲=○▼饺、杞鞭壮阳汤、鹿鞭壮阳汤、双鞭壮阳汤、虫草鹌鹑、虫草团鱼、乾坤◇•■★▼蒸狗、龙马▪…□▷▷•童子鸡、参芪红烧熊掌、芡实羊肉◇=△▲羹、天麻猪脑、附子猪肚汤、归地红烧羊肉、芪地鸡肉汤、熟附香肉、阳起石牛◆■肾汤、益肾雀肉汤、壮阳狗肉汤、芪枣苁蓉鹿肉汤、养老猪腰汤、熟地牛脊汤、五味养生鸡、芪归扒熊掌、蛤蚧羊腰▼▲花等。也是适宜在冬季食用的。

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