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山药大枣养生粥的做法

时间:2019-09-26 21:36 作者:admin

  大米淘洗干净放入砂锅,加入适量的水,大火烧开后转小火慢煲至大米软烂开花,铁棍山药去皮切小片

  3.小火慢煲至所有材料成熟软烂,约1小时,期间△▪▲□△要经常用勺子搅拌,防止粘锅,煮后好放入少▽•●◆许盐,搅拌均匀即可

  1、用明火煮粥一点要小心,一来水要放足够,二来一定要经常用◇•■★▼勺子搅拌,不然,容易粘锅糊底。现在很多家庭都有电高压锅了,也可以用电高压锅来煮这款粥,更为方便节能;

  2、铁棍山药是有★◇▽▼•很多粘液的,很多人的皮肤是受不了这样的粘液,沾上•●后会很痒很痒□◁的,所以,去皮和切片的时候,要记得带上手套进行操作;

  3、山药去皮后是很容易氧化变黑的,所以要在粥煲好后才处理,而且一切好后要立刻放入粥里,这样才能保持煮好的山药是洁白的;

  4、山药也是容易粘锅糊底的材料,放进去后要小心搅拌,不然,一不小心就会糊底了,但要是用电高压锅煲的话,就不用担心◆◁•这样的事;

  5、最后放入一点点,只要一点点的盐调味即可,因为有了许多红•☆■▲▷•●枣,所以粥本身有点甜味,就不◇=△▲用调太咸,太咸了就会不好吃了。

  大枣含糖特别丰富,鲜枣中达26%~36%,干枣中高★-●=•▽达60%以上,其中D-葡◁☆●•○△萄糖◆●△▼●占32.5%,D-果糖占30.8%,其他如蔗糖、低聚糖等占▲=○▼1/3,还有多糖等。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食◇…=▲用。这两种食材,最适合在春季食用,今天,就用这两种食材为考生送上一碗香甜软糯的养生粥。

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