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健身气功的作用及在养生上的意义

时间:2019-09-01 12:36 作者:admin

  养生文化,中华民族自古有之,当今社会发展得内容更为丰富。养生分为生活养生、营养养生、运动养生◁☆●•○△等等,对人们的健康都起到一定的积极作用。本文我想▽•●◆谈谈健身气功的作用及在养生上的意义,就是说健身气功与养生到底有着是什么样的关系。

  实践证明,健身气功对人的身心健康尤为重要,是养生的好方法。练功与养生是一对恋生姊妹,是相辅相成的关系。广义地☆△◆▲■说,练功★△◁◁▽▼就是养生。狭义地说,结合人的生命、生活运动规律收气养生的诀窍就是气功养生。

  想学好健身气功可以找个好老师,好老师一般的标准:功底扎实,理论丰富;一身正气、满满的正能量;▲●…△□◁德才兼备、平易近人;教学严谨、动作规范;理△▪▲□△论与实践并重,教功始终如一....▪▲□◁..◆●△▼●另外,在练习当中并结合个人实践整理出了气功与养生的部分内容,写成口诀,在此奉献给喜欢锻炼的各位,不当之处,敬请批评指正!

  (1)第一句是“顶天立地”。意念头顶着蓝天的虚空,脚踩到地球的深层,把人自身的气和虚空的气联成一个整齐,进入“人天浑化、天人◇=△▲合一”的境界。“一身正气”是指如何做人的问题,练功者尤其要不卑不贪、正气凛然,与社会、环境、宇宙和谐如一,方能气贯全身、无穷受益。

  (2) 意念无门是敞开的,便于收气;★◇▽▼•而地户则是闭锁的,防止△▪▲□△漏气。经常一收一放,这本身就是很好的小功法。

  (3)练功时产生的津液,口中的“琼浆玉液”,不要吐掉,要分三口咽到下丹田去,充实下丹田。走路时,两手含掌,拇指、中指微合掐“鹤嘴劲”、默想一下“劳宫进气”,劳宫穴便唿唿进气。

  (4)(5)遇到不顺心的事,要注意调理一下自己的心态,多从自身找原因。既是理在自己,也不要生气着急。否则,不仅于是无补,导致矛盾激化;还会耗气、伤神、损形;还会气窜冲▪…□▷▷•头,发无名之火,迁怒于人,于人于己都不利,严重者▼▲甚至致病身亡。我们“练气功”就是要变换人的气质,把脾气性格都改一改。

  (6)(7)气功人讲究“完美身心”、“功德并进”。只有无私忘我、助人为◇•■★▼乐,克除我执,摆脱了低级趣味,意识★▽…◇不断净化,身体才能不断优化,方能◆◁•“超凡脱俗”、“功德圆▪•★满”。

  (8)刻苦练功,又重▷•●视养生,使“气功生活化,生活气功化”,逐步达到生命旅途中的最佳状态,成为一个真正健康(体格健康、内脏健康、精神健康、智能超常)的人,一个有益于人民的人。

  健身气功的作用●很多,特别是对保健养生的意义更是非常的好!健身气功,常见的功法有八段锦、易筋经、六字诀等,大家都可以好好练习,对养生有帮助,延年益寿!返回搜狐,查看更多

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