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中医话养生 健康伴我行

时间:2019-10-21 01:36 作者:admin

  为进一步提高社区离退休干部的健康生活意识,加强自•●我保健、提高身体素质,近日,定海路街道社区党建办举办了“中医话养生、健康伴我行”中医养生☆△◆▲■讲座,特邀中医药大学附属市中医医院的贡翊斐医师向社区离退休干部普★△◁◁▽▼及中医基础、养生保健技术与防病强身等知识。

  什么是健康理念?何为养生?冬季如何养生?贡医师告诉大家:“养生方法因人而异,切忌盲补、乱补、乱动,每个人要根据自身体质来调节,盲目跟风只会适得其反;对于身体状况有异常或“亚健康”的人而言,应有一个平衡的健康状态;在心理和生理上能保持平衡状态,依靠自身努力、在医生的指导帮助下调理。”这才是正确的“健康平衡养生法”。

  结◆◁•合老干◁☆●•○△部们的日常饮食习惯,贡医师从合理饮食、药物养生等几个方面讲述了冬季老年人养生注意事项。冬天是进补的季节,人体需要积极地储存脂肪来御寒,进补有食补和药补,切忌◇…=▲乱补,以免“饮食自信,肠胃及伤”。同时,贡医师还推荐了常用的“膳食补”与“中药补”的配方,帮助大家正确选择适合自己的食材与中药材。

  中医倡导冬季应“早起早睡,与鸡俱兴”。贡医师希望大家房间内要保持有新鲜空气,晨起先开窗,起床不宜▼▲过急,适当赖床几分钟,舒展一•☆■▲下筋骨,对预防血管疾病有重要意义。她还重点讲解了甲状腺疾病、糖尿病、心血管▽•●◆疾病、乳腺疾病等常见疾病的冬秋季养生的治疗和▼▼▽●▽●预防方法。

  讲座现场,贡医师还□◁教授了老干部们一套保健操。“拍打胆经、按压劳宫穴、揉搓◆■耳朵、拍打肾俞穴”,通过经◇•■★▼常★◇▽▼•穴位按摩与保健,帮助大家舒筋通络、疏肝理气、补肾调心、防病健身。

  此次讲座,老干部们对如何在冬季做好自身的健康保健有了新的认识。大家纷纷表示,健康知识讲座既贴近老同志的生活,对提高生活质量大有益处,又学习了中医保◆●△▼●健知▪▲□◁识,增强了健康意识和保▲★-●健能力。虽然步入晚▲●…△年,但能拥有健康的身体、积极◇=○▲-•■□△▲的心态,还要继续参加各种活动为社区发展增添正能量。

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